冷え４

冷えと運動

「冷え」をテーマについて何回か書いて述べてきましたが、身体が冷えるにも原因があります。

もしかしたら、その原因が１つだけではないかもしれません。（というより、１つだけといのうは少ないかもしれません）

身体を積極的に暖めても冷える場合はそれ以外にも要因があるからです。

１つ考えられる原因として「自ら身体を動かすこと」が少ないかもしれません。

以前、身体を冷やさないようにするには下腹部や肩甲骨の間にホッカイロを貼ると良いと書きましたが、運動もそれと同様にその辺りを動かすようにしていくことが大事になっていきます。

今はパソコン作業の普及によりデスクワークが中心になっています。

背中～腰にかけて、また肩甲骨の周りや肩の筋肉がはりやすい原因が多いのです。

この筋肉の緊張が強くなっていけばいくほど、肩・首・腰周りの可動域に異常が起こっていきます。

その緊張を取っていく方法として、当院は「ラジオ体操」と「四股」を薦めています。

もうすこし続くかもしれません笑